??將奶擠出來喂孩子;另外充分發(fā)揮家電的作用，如電飯鍋、溫奶器、電磁爐、電壓力鍋等，減輕家務負擔;最后準備一些收納功能較好的小容器，放置隨時會用到的物品，方便尋找和使用。

　　再次，多請人幫忙。請月嫂，或者請寶寶的爺爺奶奶、姥姥姥爺幫忙打理家務，還要充分發(fā)揮爸爸的作用。這時候不要擔心爸爸做不好，從旁指導，慢慢鍛煉才是重要的。

　　休息好不代表一直躺在床上，體力較好時還是要下床適當活動，也可以做少量的家務，只要避免重體力活即可。

　　四、注意擦干凈身上的汗

　　新媽媽產后出汗量多，特別是在誰睡覺和剛醒的時候，有時居然可以把內衣弄濕，這些情況，在短期內就會恢復，這是正常生理現(xiàn)象，并不是體虛表現(xiàn)。新媽媽應勤換內衣內褲和床單，居室要通風，如果不讓新鮮空氣進入室內，新媽媽在空氣污濁的室內會增加呼吸道感染的機會。

　　這是由于汗腺分泌過多，皮膚就會變得很臟，再加上產后抵抗力比較弱，皮膚上沾染的細菌很容易繁殖生長，侵入肌膚引起皮膚炎癥。因此，新媽媽應經常洗澡或擦澡，保持皮膚清潔衛(wèi)生。

　　另外，新媽媽洗澡應注意以下幾個問題：

　　1、洗澡應采用淋浴。產后因宮頸口是開放的，一個月內不可用池浴或盆浴，以免臟水進入官腔引起上行感染。

　　2、洗澡時間不可過久。水溫不可過高，以免虛脫，每次淋浴時間控制在15分鐘之內，浴水溫度以38℃～40℃為最為合適，浴室的室溫應不低于20度。一般來講，產后24小時就可以淋浴，也可在產后105天內開始。洗浴次數可按季節(jié)安排，一般是每周至少2-3次。

　　3、會陰裂傷或切口未愈合時，不宜淋浴，可用溫水擦