懷孕第六個月開始，孕婦體重已經有了明顯上升，跟隨而來的身體變化也可能更明顯，其中有一項常見就是打呼嚕。

　　醫生說，這種情況一般是由于身體肥胖、咽部狹窄，及子宮增大使膈肌抬高引起的，多見于肥胖、鼻咽部肌肉松弛或嗓子發炎的準媽媽。如果入睡后鼾聲較輕、均勻，或偶爾只打一次，一般對身體沒什么影響。但入睡后鼾聲大、時間長、不均勻，呼吸不暢，或總是打著打著就停止了呼吸，甚至能停十幾秒鐘，然后被猛然憋醒，醒后還不斷喘氣，就可能是疾病的信號了。

　　嚴重打鼾不但會影響睡眠，還能使血壓上升。打鼾久了，記憶力和智力也會降低。所以，準媽媽要避免肥胖，防止鼻咽部脂肪過多堵塞氣道。最好孕前就先瘦身再備孕，孕期積極控制體重。

　　孕期體重每周增長最好不超過1斤。懷孕時體重標準的準媽媽，整個孕期增長以25斤左右最佳，瘦點的可以適當增加1-2kg，胖點的就少長一些。

　　孕婦注意事項之注意飲食

　　平常飲食要營養均衡，多吃低熱量的蔬果、雜糧，少吃或不吃高脂、糖、油的食物，每天堅持適當運動，避免體重過快增長。

　　孕婦注意事項之合理運動

　　孕期運動要以中小強度的高頻次有氧運動為主，避免縱向或負重運動，比如騎馬、跳高、打籃球、舉重等。飯后散步，沒事慢跑，練練瑜伽都是可以的。

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　　孕婦注意事項之調整睡姿

　　從孕中期開始，睡覺最好就不要平躺，避免舌、腭、懸雍垂松弛后墜，堵住氣道。孕晚期更要左側臥位，除了預防窒息，還能避免壓迫子宮，造成胎兒缺氧。

　　輕微的打呼嚕不用擔?