夏天的炎熱，讓人離開空調房之后絲毫沒有動的欲望，沒到中午是一天中最為炎熱的時間，基本上無論孩子還是大人，都會缺乏胃口，只想喝水。小孩子在身體發育的階段，腸胃也是屬于嬌嫩禁不起折騰的，為了孩子的健康，如何在夏季提高孩子的飲食呢?

　　首先我們來看看原因，夏季為什么會導致孩子食欲下降?其實原理很簡單，夏天溫度過高，體能機體為了恒定體內的溫度，血液會加速流動，從內臟轉移向皮膚，以便散熱。但是血液的流失使胃部的蠕動和消化分泌減少，從而使人缺乏食欲。另一方面，夏天由于高溫，人體內的水分會通過汗水大量流失，這其中流失的還包括體內的礦物質，這些也是導致食欲缺乏的影響因素。另外，夏天晚上睡眠質量下降也是導致食欲不振的一個原因。

　　原因已經了解了，通過這些原因我們如何讓食欲匱乏的孩子開開心心的吃飯呢?

　　1.要注意食物一定要清淡。清淡的食物會在胃中消化快。使孩子有饑餓感。

　　2.冷制品的食用要限量。一些過于冷的食品使消化道內的粘膜血管收縮，消化液分泌會減少，消化功能就會降低。

　　3.盡量少吃甜食。我們都知道甜食中有較多的低分子糖，這些低分子糖容易被消化吸收，導致血糖增加，而最終造成食欲的降低。

　　4.家長要經常翻新食譜。這樣孩子才有新鮮感，會引起飲食的興趣。

　　5.多吃如西瓜、冬瓜、絲瓜、綠豆湯等食品，這些食品中含有大量的鉀鹽，可以清熱解暑，以利廢物的排泄。

　　6.要適當補充維生素。維生素可以提高孩子的飲食欲望。

　　好的，這些方法大家記住了么?夏天雖然炎熱，但是也是短暫的，知道如何夏季提高孩子?