胎兒的發育不僅受到媽媽飲食、外界環境的影響，而且受到媽媽睡覺姿勢的影響。準媽媽們的正確睡姿有利于寶寶正常發育，對自己的身體健康也有好處。那么，準媽媽們應該采取哪種睡姿，又要避免哪些睡姿呢?

　　臨產前不能采取仰臥睡姿

　　胎兒在母體內不斷生長發育。為了滿足和適應胎兒的需要，孕婦全身生理功能和解剖結構都會發生一些變化。特別是臨產前，整個腹部幾乎都被子宮所占據，這必然對心臟、肺、泌尿器官產生不同程度的推移或擠壓。如果孕婦這時采取仰臥位睡覺，增大的子宮壓在子宮后方的主動脈上，子宮的供血量明顯減少，直接影響胎兒的營養和發育。

　　如果孕婦患妊娠中毒癥，仰臥位睡覺可以影響腎臟的血液供應，如流量明顯減少，排尿量也隨之減少。孕婦身體內的鈉鹽及新陳代謝過程產生的有毒物質不能及時排出，將加重妊娠中毒癥的病情，出現血壓升高，蛋白尿、下肢及外陰部浮腫，甚至發生抽筋、昏迷。

　　右側臥也會影響胎兒發育

　　由于子宮的不斷增大，右側臥使腹內其它器官受到擠壓。有時，下腹腔內乙狀結腸受擠壓，使孕婦的子宮不同程度地向右旋轉，從而使維護子宮正常位置的韌帶和系膜處于緊張狀態。系膜中營養子宮的血管受到牽拉會影響胎兒的氧氣供應，造成宮內胎兒慢性缺氧，嚴重的還會引起胎兒窒息或死亡。

　　懷孕期間最好采用左側臥的方式睡覺。尤其是六個月以后。避免影響胎兒發育和自身健康。