夏季天氣炎熱時，很多人喜歡喝冷飲，但準媽媽不宜吃冰淇淋等冷食冷飲，孕婦在懷孕期胃腸對冷熱的刺激極其敏感，多吃冷飲會使胃腸血管突然收縮，胃液分泌減少，消化功能下降，從而引起食欲不振、消化不良、腹瀉，甚至引起胃部痙攣，出現劇烈腹痛現象。

　　天熱食欲減退，準媽媽也容易上火。而火鍋、燒烤作為人們美食中的一種特色，無論從夏至冬，歷來受到人們的喜愛，很多孕婦也管不住嘴巴。但是對于這些易以上火的食物，有些人吃完會出現口干起痘痘等癥狀，更甚者拉肚子。營養專家提醒：因為孕期的特殊性，孕婦在夏季應該少吃這些食物。

　　如何增強孕婦食欲，又做到健康營養

　　盛夏時節，準媽媽飲食宜清淡，多進稀食是夏季飲食養生的重要方法。如早、晚進餐時食粥，午餐時喝湯，這樣既能生津止渴、清涼解暑，又能補養身體。在煮粥時加些荷葉、綠豆等，有消暑止渴、清熱解毒、生津利尿的作用。

　　夏季各種新鮮水果開始大量上市，對一般健康孕婦而言，除了過敏外，沒有哪一種水果是絕對禁忌的，但水果的屬性有寒熱之分，孕婦的體質也各有不同，因此，孕婦們應盡量選擇性味比較平和，不寒不熱的水果進食，這樣才能有利于妊娠過程的母嬰健康。

　　孕婦夏季飲食注意事項

　　注意事項一：

　　夏天天氣炎熱，很多孕婦都會出現食欲下降。因此夏天的食物要清淡，少吃多餐。每天保證優質蛋白如蛋、魚、雞等的攝入，葷素要搭配。

　　注意事項二：

　　為防便秘，孕婦平時應該多喝水，多吃新鮮蔬菜、瓜果以及新鮮豆制品，不宜食過多冷飲，以免傷脾?