??不要過于肥膩，應(yīng)以清淡、有營養(yǎng)易消化的食物為主。同時(shí)應(yīng)縮短喂奶的時(shí)間，讓寶寶吃前半部分的乳汁。因?yàn)槟溉榈那鞍氩糠值鞍踪|(zhì)含量較多，容易消化，富于營養(yǎng)，而后半部分脂肪含量較多，不易消化。必要時(shí)新媽媽可在喂奶前半個(gè)小時(shí)至一個(gè)小時(shí)，先飲一大杯淡鹽開水，稀釋乳汁，然后再給寶寶哺乳。