??孩子的健康成長，有一個良好的成長母體。

　　三、胎兒過小 也不可大吃大補

　　雖說孕期媽媽的身體健康，直接影響到胎兒的發育，但也不是說準媽咪一旦發現胎兒過小，就需要大補，特補。這樣做反而容易走向另一個極端：胎兒過大，這同樣不利于生產，更不利于胎兒的發育。一定要飲食合理，營養結構完善，保證攝取充足，才是準媽咪最好的飲食結構。

　　“凡事預則立，不預則廢”預防胎兒過小應從自己的生活細節和飲食習慣著手：

　　為了防止低出生體重兒的發生，改善胎兒宮內生存環境和營養至關重要。首先，準媽咪如果有不好的吸煙酗酒的壞習慣，應及時停止;其次，加強孕期營養，以緩解胎兒宮內發育遲緩。

　　如何保證孕期營養?一般人的膳食制度為一日三餐，為了保證準媽咪們的營養，可在上、下午兩餐之間，加一次點心，同時要經常選用富含優質蛋白質的動物性食品，如蛋、奶、魚肉等。經常選用動物內臟，以保證充足的維生素的供應。多吃新鮮蔬菜水果，尤其富含鈣、鐵、鋅的食物，有些地區還應注意碘的供應，多吃海帶及海產品。一般來說，孕中、后期孕婦每周體重增加低于0.4公斤時，就需要特別注意膳食的調配和營養的攝入了。