我們都知道民以食為天，想要讓寶寶長高，各位家長們一定要注意從寶寶的飲食中入手，那么，寶寶吃什么才能長高呢?下面給大家分享最容易讓寶寶長高的5道家常菜吧。

　　最容易讓寶寶長高的5道家常菜

　　1、豆腐燉魚

　　豆腐：鈣含量、蛋白質豐富，補鈣佳品

　　魚肉：維生素D，豐富蛋白質，促進鈣吸收

　　原料：羅非魚、豆腐、蔥、姜、鹽

　　做法：煎一下魚的兩面，放水放配料豆腐煎熬

　　2、芝麻醬拌菠菜

　　芝麻醬：鈣的“寶庫”，營養(yǎng)豐富

　　菠菜：富含維生素K，促進鈣質在骨骼的作用

　　原料：菠菜、芝麻醬、花生米、鹽、生抽、香油

　　做法：焯水后放進涼水，放盤里拌調料

　　3、醋溜小油菜

　　小油菜：菜中的補鈣圣品，鈣含量優(yōu)于其他蔬菜

　　醋：促進鈣溶解，利于兒童身體骨骼對鈣的吸收

　　原料：小油菜、醋

　　做法：小油菜煸炒，加入醋和其他輔料炒熟

　　4、黃豆燉豬蹄

　　黃豆：“補鈣豆”，最適合兒童的豆類

　　豬蹄：鈣質、膠原蛋白豐富，利于皮膚和骨骼生長

　　原料：黃豆、豬腳、蔥花、姜片

　　做法：加冷水燒開后轉小火燉2小時

　　5、紫菜腐竹湯

　　腐竹：含鈣豐富豆制品，可跟豆腐媲美

　　紫菜：鎂含量豐富，利于人體吸收鈣

　　原料：腐竹、紫菜、鴨蛋

　　做法：腐竹煲三小時，放紫菜，煮沸后打蛋

　　以上就是分享給大家的，讓寶寶長高的5道家常菜，各位媽媽就從這些家?