家庭氣氛是家人創造的，也是自己創造的。不要給家人壓力。10、用相機將寶寶每天的樣子記錄下來，并想象一下寶寶一歲的樣子，三歲的樣子，五歲的樣子。11、每次給孩子喂奶都將CD機打開，并放上一張柔情的音樂，盡量離太陽近一些。12、在鏡子里多角度地看看自己抱著孩子的模樣，體味做媽媽的快樂。13、給換尿布、洗澡時，多跟孩子說話，告訴孩子你正在為他做什么，并把自己稱為媽媽。14、多休息，緩解疲勞，將家務擱一擱，理直氣壯地告訴自己“因為我是一個新手媽媽”。15、想想過去條件那么差孩子也會一天天長大，更何況在醫療條件、經濟條件都變得優越起來的今天，寶寶的成長會是良好的。

心理按摩是每個產褥期媽媽的主動行為，而且不能等負性心理出現以后再進行。如果上述情況靠自己和家人不能改變，請立即向專家咨詢。