1、煮豌豆（《食療本草學》）

原料：嫩豌豆250克。

制作與服法：加水適量，煮熟，淡食并飲湯。

功能：和中生津，通乳消漲，適用于產(chǎn)后乳汁不下，乳房作脹等。

2、芎歸燉穿山甲肉（《飲食療法》）原料：川芎6-9克，當歸9-12克，穿山甲肉45-100克。

制作與服法：放容器中，加水適量，放入鍋中，加水燉2-3小時，飲汁食肉。

功能：通絡活血，清腫下乳，適用于產(chǎn)后乳房脹硬，乳汁不下等疾患。

3、大飛揚草豆腐湯（《飲食療法》)

原料：大飛揚草15-30克(鮮者30-60克)，豆腐2-3塊，食鹽小量。

制作與服法：同入鍋內(nèi)，加水二碗半煎至一碗。放少許食鹽調(diào)味，飲湯食豆腐。

功能：清熱解毒通乳，適用于產(chǎn)婦排乳不暢，乳房脹痛，早期急性化膿性乳腺炎等。

4、火腿冬瓜湯（《飲食保健》）

原料：火腿肉50克，冬瓜250克，火腿皮100克，調(diào)料適量。

制作與服法：冬瓜去皮切成5厘米厚的片，豬油燒至五成熱，爆香蔥花，加入火腿皮與水，沸后撇去浮沫，加上火腿肉、冬瓜片及鹽，味精，沸煮3-5分鐘。佐餐食。

功能：利水通經(jīng)，適用于產(chǎn)婦小便不暢，小腹脹滿，乳汁不下等癥。3種有效的催乳食療法

產(chǎn)后乳汁不足或根本不下奶，是使許多乳母感到頭痛的事。乳汁不足或全無，是由氣血不足或氣血壅滯引起。在祖國傳統(tǒng)的食物療法中，不少催乳驗方、偏方療效顯著，現(xiàn)介紹幾種，供廣大乳母選用。

1、豬蹄1只，通草2.4克，加水1500毫升，放鋁鍋或砂鍋內(nèi)同煮，先用武火煮，水開后再用文火煮、煮1--2小時，稍晾后喝湯，分成兩次喝完。每天煮喝一劑，連服3-5天即可見效。如在喝湯時加服胎盤粉每次1.5克，效果會更好。豬?