月子里我不喝油湯，只喝素湯。油湯就是燉的雞湯，排骨湯，烏雞湯，牛肉湯，豬蹄湯等等，都不喝。我只喝素湯，比如西紅柿雞蛋湯，桂圓枸杞湯，紅棗紅糖湯，紅豆薏仁湯，酒釀燉蛋，菠菜湯，小青菜湯等等，我還喝粥，小米粥，糯米粥，紫米粥換著喝。除了這些素湯和粥，我還大量的喝水，每天喝750ml牛奶，一次250ml,一天3次。

產(chǎn)后瘦身第二大秘訣：吃粗糧。

產(chǎn)后吃粗糧真的很必要，這個(gè)是助您產(chǎn)后快速收腹瘦身的秘訣。生完寶寶很容易便秘，調(diào)節(jié)腸道非常重要，粗糧可以增加腸道蠕動(dòng)，避免便秘。我每天喝牛奶的時(shí)候都要加燕麥片，牛奶麥片真的是很好的組合。早餐兩片全麥面包加一個(gè)雞蛋再加牛奶麥片。午餐主食吃雜糧飯或者全麥面粉做的餅，晚餐吃薏仁飯或者紫米飯。我很少吃白米白面，就算平時(shí)我也基本上吃的是粗糧，一個(gè)星期最多吃3天白米飯或者白面。想減肥的媽媽們，開始吃粗糧吧。

產(chǎn)后瘦身第三大秘訣：清淡。

我平時(shí)吃的就很清淡，產(chǎn)后吃的就更清淡了。炒菜都用橄欖油，就加一點(diǎn)點(diǎn)油，從來不炸或者煎著吃東西。做菜的時(shí)候少鹽少糖少醬油。能生吃就不煮著吃，能煮著吃就不炒菜。所以我產(chǎn)后大部分時(shí)間都是吃沙拉。吃沙拉的時(shí)候我都不用沙拉醬，我都是用橄欖油加蘋果醋加少量鹽拌的，口感很好也非常營養(yǎng)。水煮我會(huì)吃西蘭花，菜花還有豆角，這類蔬菜水煮加檸檬鹽最好吃。中午的時(shí)候我喜歡吃三明治，全麥面包加吞拿魚碎加生菜西紅柿黃瓜青椒配香蔥醬好吃營養(yǎng)熱量又不是很大。吃肉我只吃瘦肉，不吃肥肉，吃雞只吃雞胸肉，雞腿雞翅不吃。出了月子開始喝肉湯，我都把油撇下去再喝。燉雞湯我都去皮再燉。我還喜歡吃三文魚，一個(gè)?