新媽媽法寶——蔬菜催乳效果佳

　　坐月子營養好壞直接影響乳汁分泌，產房中已經消耗了大半的孕期儲存營養，產后身體恢復就必須要繼續補充，新生兒只有乳汁才能供給營養，可見新媽媽的母乳多重要，但不要以為只有肉、蛋、魚等可以增加乳汁，蔬菜也同樣可以，而且蔬菜挑選新鮮的更健康。

　　準媽媽產后乳汁少，蔬菜同樣有催乳效果，不見得一定要大魚大肉才行，不過如果2者搭配的話效果更佳。

　　產后催乳應該注意些什么?

　　哺乳媽媽對水分的補充也應相當重視。由于媽媽常會感到口渴，可在喂奶時補充水分，或是多喝鮮魚湯、雞湯、鮮奶及開水等湯汁飲品。水分補充適度即可，這樣乳汁的供給才會既充足又富營養。

　　為了恢復身材而急于減肥的媽媽很難保證奶水的供應。在此建議哺乳媽媽最好能等哺乳期結束以后，再控制飲食減肥。其實喂奶已經消耗了很多熱量，只要媽媽們飲食不過量，再配合著做一些產后運動，就能避免脂肪的囤積。

　　哺乳期用藥注意事項

　　哺乳期要慎用藥是因為乳腺是藥物的排泄器官之一，大多數的藥物在乳汁中的含量很低，對嬰兒的影響不大，但也有一些藥物在乳汁中的含量足以影響到嬰兒的健康。

　　要盡可能選擇局部用藥而非口服用藥，如如乳膏、軟膏、洗劑、陰道或直腸用栓劑。局部用藥進入乳汁的劑量較少，可以有效減少對寶寶的影響。哺乳的媽媽在就診時一定要告訴醫生你正處于哺乳期，要和醫生充分交流。