補鈣對于孕期媽媽和胎兒來說至關重要，那么孕期什么時候開始補鈣呢？應該怎么補鈣呢？孕期補鈣會引起便秘？孕期補鈣會……很多準媽媽對于補鈣不了解，下面一起來看看關于補鈣媽媽達人都是怎么說的。

　　選對了鈣劑，便秘就不是個問題

　　@COCO寶貝媽咪：或許很多媽媽想到了孕婦補鈣，就會自然聯想到便秘，但其實補鈣跟便秘并沒有必然的關系。我是其實不是易便秘的體質，沒懷孕前大便就偶爾不正常，所以當醫生剛開始給我開鈣片我是拒絕的，我很怕懷孕了會便秘，醫生說沒關系，多喝水就行。于是，我一天喝2-3升水，每頓都會吃很多的青菜，但卻發現還是便秘了，讓我很困擾，有時候我一蹲就是1個半小時還沒有戰果，不通暢再加上孕反應得厲害，我孕期沒怎么補充到營養，胎都不怎么長。當時，我覺得不能再這樣下去，我就開始不斷地嘗試各種通便的方法，例如早晨空腹喝蜂蜜、多吃蔬菜、空腹吃蘋果、吃芹菜、吃韭菜...但都沒有效果。后來，朋友才提醒我可能是因為飲食搭配不當，才會便秘。原來我是一直喝孕婦奶粉補鈣，早餐宵夜各一大杯，但早餐我很喜歡吃湯面，為了排便通暢，我一般都會煮青菜湯面。但青菜和奶粉中的鈣相結合，會產生草酸鈣，不僅鈣質沒吸收到，還會讓我便秘,但是也沒辦法為了寶貝和我的營養跟得上又不能不吃，我越來越覺得是該片的問題。后來看朋友們吃迪巧成人的維D鈣咀嚼片，都沒有發生便秘的情況，還說是酸酸甜甜的口味很開胃，并添加了維生素D3，可以促進鈣吸收。我就抱著死馬當活馬醫的心態去買了一盒來試，口味淡淡的，很好入口，看介紹還加了山梨糖醇成分，能潤滑腸道，幫我排便更順暢些。之后，我就一直