在懷孕期間，孕婦的腰圍大約增加了50厘米，因此產后你會感到腹部是如此地伸張與松弛。產后大肚子如何恢復?產后恢復可以做一些簡單的運動，讓肌肉盡量恢復原來的形狀與力量。

　　產后大肚子如何恢復?

　　產后大肚子恢復方法一：恢復正常的飲食結構

　　在懷孕期間，為了幫助孩子補充營養，媽媽們總是補這個補那個的，要想在產后恢復身材，那當然首先要遠離懷孕期間的飲食結構咯，產后初期因為身體虛弱，建議也應該補充多點營養先，等到3個月后，把飲食以蔬菜、水果，和粗糧為主!

　　產后大肚子恢復方法二：勤運動

　　產后身體虛弱，可以多休息一點，但是也不應整天呆在家里，尤其是3個月后，應該開始多連一些瑜伽或跑跑步!

　　產后大肚子恢復方法三：保持正常心態

　　要想恢復大肚子，保持心態很重要，根據很多研究得出，正確的心態是減肥成功的有力保證，因為這是一種潛意識的影響，平時可以多聽聽輕松的音樂，但是不要聽著睡覺，否則會造成睡眠質量不高，或者睡眠質量過高都對減肥沒有幫助!

　　產后大肚子恢復方法四：堅持就是勝利

　　作為減肥，尤其是肚子的減肥，媽媽們不能以為1周10天，就能夠有明顯的效果，應該堅持2個月以上，根據正確的生活方式和減肥方法，堅持就是勝利!

　　產后100天怎樣恢復完美體形?

　　在腹部的最外側，由上直降至腹部中央，由上而下的肌肉稱為腹直肌。

　　腹直肌包括了兩個半面，由一層薄薄的，稱為白的纖維組織結合在一起。在腹部二側的肌肉，由不同的方向斜斜地穿過腹部，更底下的一層，則是由一側邊穿到另一側，直直地穿過腹部。這?