母嬰補鈣這些錯誤“鈣念”要澄清
偽常識:骨頭湯能補鈣
正確“鈣念”:鈣劑的最佳來源是乳制品。骨頭中的鈣能溶解在湯里的量很低,用1公斤肉骨頭煮湯兩小時,湯中的含鈣量僅20毫克左右,因此,用肉骨頭湯補鈣遠遠不能滿足需要。按成人每日需要800毫克鈣計算,估計需要300-400碗骨頭湯才可以滿足人體鈣的需要。人體消化器官對鈣源食品非常挑剔,奶、奶酪等乳制品中的鈣是食物補充的最佳來源。
偽常識:寶寶缺鈣只需要補維生素D
正確“鈣念”:寶寶出現維生素D缺乏性佝僂病時,要在補充維生素D的同時也要適度補鈣。鈣是人體重要的礦物質,骨質的重要組成成分。雖然嬰兒體內鈣主要來源是乳制品,但是當每日攝入奶量小于600ml時,嬰兒需要適當的補充鈣制劑,以免體內鈣含量不足。
偽常識:孕期補鈣會導致胎盤鈣化
正確“鈣念”:孕媽媽需額外補充鈣劑,補鈣和胎盤鈣化沒有直接關系。正常補鈣的情況下,即每日1000~1200mg鈣是不會造成胎盤鈣化的。胎盤鈣化是胎盤成熟的一種形式,這種生理過程是每個媽媽生寶寶必須經歷的階段。而胎盤過早鈣化是胎盤功能不良的一種表現,原因和感染、胎盤本身發育異常、血壓異常或其他疾病有關系。
偽常識:母嬰補鈣劑,吃常規鈣片就可以
正確“鈣念”:母嬰補鈣在安全、劑量、口味等方面與常人需求不同,需要選擇母嬰專屬的鈣片。
母嬰專屬鈣片的含量和安全都有更嚴格的標準,同時孕媽媽和嬰幼兒的消化功能和口味與常人不同,例如孕媽媽容易便秘,選擇鈣劑需要考慮防止便秘的問題,而嬰幼兒還需考慮喂服是否便利,口味盡量自然等問題,母嬰補鈣更加需要特別對待,選擇母嬰
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