懷孕后孕媽媽最重視的就是營養的補充，很容易忽視自己的睡眠情況，但是看完這篇文章我希望孕媽媽們能夠改善自己的睡眠，因為孕媽媽睡眠時間不夠，將影響到胎兒發育。

　　現在的年輕人很多都有熬夜的習慣，其中不乏一些孕媽媽，這將導致孕媽媽的睡眠不足，而睡眠不足會導致其免疫功能受損，發生不良妊娠的風險也增大。因為人體免疫過程的運行依賴足量優質的睡眠。如果女性在懷孕期間睡眠周期縮短，會限制人體抵御疾病的能力。

　　另外，孕婦睡眠不足會情緒消極，消極情緒無法緩解往往會使媽媽們精神緊張、情緒焦慮，這種情況若得不到及時解決，隨著失眠時間的延長，不僅會影響到母親的自身抵抗力，還會加重她們的不良情緒，久而久之，必會間接影響到腹中寶寶的健康。而且寶寶在出生后易哭鬧，或過度活躍、無法集中精力等。

　　睡眠對準媽媽健康十分重要，對胎兒的成長也很重要。建議孕媽媽們每天至少要保證8~9個小時的睡眠時間，而且最好有1~2個小時的午睡時間。另外要注意養成良好的作息習慣，早睡早起，不要熬夜。