睡姿，不外乎是趴睡、仰睡或是側睡。孕婦的睡姿與胎兒的生長發育有很大的關系，睡姿不正確會影響胎兒的正常發育。那么，孕婦應該保持怎樣的睡姿呢?

　　孕婦的睡姿，正確很重要

　　女性懷孕后，子宮的容積由未孕時的5毫升增至足月時的5000毫升，子宮的重量也由未孕時的50克增加到足月妊娠時的1000。隨著子宮和胎寶寶的長大，孕婦的睡姿顯得越來越重要，孕婦錯誤的睡姿會使腹部受到外力的直接作用，特別是到了妊娠晚期，不僅會影響到子宮的位置，而且會增加子宮對周圍組織及器官的壓迫，影響子宮和胎盤的血流量。

　　不同時期孕婦的睡姿有所區別

　　妊娠早期(1~3個月)

　　孕婦的睡姿可隨意

　　子宮仍在盆腔內，外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重，因此不必過分強調孕婦的睡姿，但應改變以往的不良睡姿，如趴著睡覺，或摟抱一些東西睡覺等?？呻S意采取舒適的體位，仰臥位、側臥位均可。

　　妊娠中期(4~7個月)

　　孕婦的睡姿：側臥或仰臥

　　這段時間要注意保護腹部，避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠，就要采取側臥位睡姿，這樣會感覺舒服些，其它睡姿會產生壓迫感。如果孕婦感覺下肢沉重，可采取仰臥位，下肢用松軟的枕頭稍抬高。如果孕媽媽沒感覺特別不適的，可以隨意選擇臥姿。

　　妊娠晚期(8~10個月)

　　孕婦的睡姿：左側臥位

　　這個時期孕婦的睡姿十分重要，應該采取左側臥位。因為下腔靜脈的位置正好處于腹腔脊椎的右側，如果向右側臥，膨大的子宮不但會壓迫下腔靜脈，而且子宮還會有不同程度的向右旋轉，血管受到牽拉，從而影響胎兒的正常血液供應?