懷孕為什么要多喝水？

　　水對于健康懷孕是非常重要的，孕媽媽們應(yīng)該把水看成是你身體中的運輸系統(tǒng)，它可以通過血液把營養(yǎng)帶給孩子。水還可以防止膀胱感染，這在懷孕期間是很常見的。如果你飲用了足夠的水，你的尿液會保持較稀的濃度，從而減少感染的風(fēng)險。

　　水還可以改善便秘，并有助于防止痔瘡。盡管這似乎與直覺有出入，但懷孕期間你喝水越多，你身體中保存的水分越少。而且喝足夠的水能防止脫水，這在懷孕第三階段尤為重要，因為脫水能引起宮縮，導(dǎo)致早產(chǎn)。

　　懷孕喝多少水才合適？

　　喝多少水就夠了呢？你每天至少應(yīng)喝6-8杯8盎司的水（共計48-64盎司，1盎司等于28.35克）。另外，每做一個小時的輕微運動要多喝一杯8盎司的水。果汁也可記入你攝入的液體之中，但要記住，它們也能提供許多多余的卡路里。含咖啡因的飲料，如咖啡、可樂和茶不能記入你攝取的液體之中，因為它們是利尿的。它們使你的尿液增加，所以，你實際上丟失了水分。

　　如果你只是不喜歡水的味道，那可以試著在水中放一片檸檬或酸橙，或加一點果汁以改善水的味道。如果你不敢肯定每天喝多少水，你可以裝滿一個64盎司的水罐，爭取在一天結(jié)束的時候把它喝完。