產(chǎn)后保健應(yīng)注意哪些事項(xiàng)
(一)要充足的睡眠和休息。分娩時產(chǎn)婦體力消耗很大,不時地看護(hù)嬰兒更易疲勞,若不注意休息睡眠,易加快衰老,不僅肌肉松弛,還能出現(xiàn)黑眼圈,所以產(chǎn)后頭兩天要注意休息不能累,3—4天后也只能在室內(nèi)做些短時間的輕微活動。會陰破裂嚴(yán)重的,至少要臥床休息一星期。過早地參加較重勞動,易出現(xiàn)子宮脫垂,應(yīng)特別注意。
(二)要注意臥床姿勢。產(chǎn)后子宮內(nèi)的血液、脫落的組織及黏液混在一起經(jīng)陰道流出稱為惡露,產(chǎn)后3—7天最多,若總是仰臥,不但易出現(xiàn)子宮后倒,引發(fā)腰痛白帶增多,惡露也不易排出。因此睡姿應(yīng)取側(cè)臥位和俯臥位。
(三)居室要通風(fēng),產(chǎn)婦要講清潔。受舊風(fēng)俗影響,至今我國還有些地區(qū)有人主張,把產(chǎn)婦居室關(guān)得嚴(yán)嚴(yán)的,對“風(fēng)”懼怕3分,不讓一絲一縷新鮮空氣進(jìn)入室內(nèi),產(chǎn)婦在這種空氣污濁的室內(nèi)數(shù)十天會嚴(yán)重影響健康,在夏天更易生痱子、中暑。還有人主張不讓產(chǎn)婦刷牙、洗頭、洗腳、用水擦身,怕引出“月子病”,這對產(chǎn)婦更是不利。科學(xué)的做法是,產(chǎn)婦應(yīng)勤換內(nèi)衣內(nèi)褲和床單,大小便后特別是哺乳前更應(yīng)注意洗手。要注意對會陰的護(hù)養(yǎng),每天都應(yīng)用溫開水或1:5000的高錳酸鉀水溶液或1:2000的新吉滅爾清洗會陰等處。會陰有傷口時,可用70%的酒精紗布外敷傷口,每天1—2次。沒有酒精的,用60度的白酒也可以。如有縫線時須于產(chǎn)后4—5天去醫(yī)院拆線。
(四)要注意護(hù)發(fā)。有關(guān)調(diào)查資料,產(chǎn)后脫發(fā)的發(fā)生率約為35%—45%。懷孕期間由于偏食挑食、食欲不振,都易造成體內(nèi)蛋白質(zhì)、微量元素(特別是鋅)和某些礦物質(zhì)攝取不足;分娩后由于體內(nèi)環(huán)境的改變,常會導(dǎo)致性激素失衡;生小孩時由于失血過多,也易造成營養(yǎng)不良。這些都會使?
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