在孕期內，孕媽媽要攝取大量的營養成分，這就需要進食大量有營養的食物。而孕媽媽經常受推薦進食多一點的水果，水果含有著豐富的營養素。但是水果有著外皮包殼，孕媽媽會猶豫是否削皮進食!跟小編去看看吧。

　　孕媽媽怎樣吃水果會健康呢

　　水果果皮的營養成分很豐富 ，所以許多孕婦認為水果連皮吃既營養且不浪費;可是大家知道嗎?現在農藥殘留問題已越來越嚴重，一些農藥能隨著果實的生長而長期附在果皮上，可能會長達1至2個月，為了寶寶以及孕婦自身的健康，吃水果能削皮盡量削皮好。

　　孕婦吃水果可以連皮吃嗎?

　　水果果皮的營養成分比果肉高出許多，因此，有人認為水果連皮吃既營養又不浪費;但隨著農藥在農林業上的廣泛應用，一些農藥能隨著果實的生長而附在果皮上。盡管果皮維生素含量高于果肉，但果皮中的農藥殘留量也比果肉高出許多倍。這些殘留在果皮上的農藥用清水很難洗掉，為了健康，吃水果能削皮的還是削皮好，特別是那些外皮鮮艷的水果，除非標識的是有機水果。

　　孕婦這樣吃水果才健康

　　懷孕后吃水果也有講究?的確，孕媽們面對豐富誘人的水果，在大快朵頤之余，還應動動腦筋，有些水果應少吃，因為對寶寶不利。民間流傳的"孕期吃桂圓，寶寶眼睛會和桂圓核一樣烏黑發亮"、"孕期吃冰淇淋，寶寶出生后會抖下巴"等說法，更是無稽之談。

　　小編總結：孕婦除了要尋找一些比較有高營養食物以外，還要了解這些高營養的食物應該怎樣進食才能保持食物的最多營養成分，才能使孕婦更好從中攝取足量的營養素，使胎兒能夠有好環境發育。