分娩疼痛對每個準媽媽來說都會感到恐懼，如果有什么好方法能緩解分娩疼痛那就再好不過了，下面，小編就告訴準媽媽們，幾個能緩解分娩疼痛的訣竅，這些訣竅是準媽媽必須在產前就要了解的，以便分娩時能靈活運用。

產前必知：緩解分娩疼痛的訣竅

　　首先，我們來看看分娩疼痛來自于：

　　(1)子宮收縮——請記住當宮縮間隙時你應該同時放松身體，因為任何一點過分的緊張都可能給你造成不必要的疲勞，使分娩時間延長，痛苦加重;

　　(2)肌肉緊張——當宮縮時，大多數女性同時會繃緊分娩中無需使用的肌肉，如腿部、手足以及下頜的肌肉。這樣實際上加重了疼痛的程度，從而導致分娩時間的延長;

　　(3)畏懼-緊張-疼痛的循環——有些女性害怕分娩的原因是疼痛，這種擔心會引起肌肉緊張，導致宮縮加劇和時間延長，這反過來又會加重疼痛。

　　分娩減痛 放松是招!

　　對于分娩過程中的女性來說，了解一些應對分娩的技巧，將會受益匪淺，從而很好地配合醫生，減輕分娩時的疼痛。當前廣為應用的就是“拉瑪澤生產法”，主要是讓產婦對于生產有正確的了解，清楚知道生產時可能會有的狀況，通過之前的練習，當陣痛來臨時，能有經驗、穩定地實施各種呼吸放松技巧，使得肢體及心理放松，順利完成生產大事。

　　“拉瑪澤生產法”是由巴甫洛夫的“條件反射”原理推演出來的，而將此原理運用到生產中，則是當陣痛來臨時，將原本疼痛時立即出現的“肌肉緊張”，經過多次練習轉化為“主動肌肉放松”，而使疼痛減少。科學地說，學習此方法并不?