未食用過多垃圾食品者糖尿病、高血壓、肥胖及心血管疾病的發病率明顯增加。
　　
　　專家支招
　　
　　孕期怎么吃
　　
　　孕早期，孕婦一般反應較大，最好少吃多餐，固體、液體食物分開吃。以平衡膳食為原則，每天主食要在150-200克左右，蛋白質在50-100克，多吃蔬菜、水果、維生素。不宜食用油炸、油膩、辛辣等不宜消化和刺激性強的食物。
　　
　　孕中期適當補鈣，增加牛奶，蛋白質，微量元素的攝入量，預防孕期貧血，小腿抽筋，腰背酸痛等。孕晚期，在飲食方面應加以控制，特別是高熱量、高脂肪、高糖分的飲食，選擇易消化，富有營養的食物。
　　
　　哪些不能吃
　　
　　忌偏食、忌可樂、忌營養過剩、忌常喝咖啡、忌香煙、忌食用受農藥污染的果蔬、忌常飲濃茶、忌食用過咸過甜過肥膩的食物、忌飲酒、忌吃罐頭類食品。