大家都知道孕婦發生小腿抽筋是缺鈣的表現，那么每個孕婦都要補鈣嗎?如果需要孕婦補鈣的話，應該從什么時候開始呢?又該如何補鈣才合理呢?

　　首先，對于是不是每個孕婦都需要補鈣的問題，婦產科專家告訴我們：每個孕婦都需要補鈣。因為胎兒骨骼形成所需要的鈣完全來源于母體。鈣于孕期需增加儲存30g，光靠飲食中的鈣是不夠的。因此就要求孕婦在孕期要多補充鈣劑。婦產科專家告訴我們：女性在懷孕期間會出現大量的鈣流失，其主要原因在于胎兒。因為胎兒骨骼的形成和發育所需要的鈣全都要來源于母體，孕婦消耗的鈣量要遠遠大于普通人。也就是說，孕婦身體里現有的鈣有相當一部分要“流失”到寶寶身體里，促進他的生長。

　　孕婦缺鈣對孕婦的影響的危害：

　　如果孕期攝鈣不足發生輕度缺鈣時，可調動母體骨骼中的鈣鹽，以保持血鈣的正常濃度。如果母體缺鈣嚴重，可造成肌肉痙攣，引起小腿抽筋以及手足抽搐或手足麻木，還可導致孕婦骨質疏松，引起骨軟化癥。另外，缺鈣還與妊娠期高血壓有關。

　　孕婦該什么時候開始補鈣呢?

　　孕婦補鈣若能從準備懷孕的時候就開始是最好的，這時人體所需的鈣大概在每天800毫克左右，除了從食物中攝取外，需要每天額外補充200-300毫克的鈣劑。我國營養學家建議自孕16周起每日攝入鈣1000毫克，于孕晚期增至1500毫克。補鈣最遲不要超過孕20周，因為這個階段是胎兒骨骼形成，發育最旺盛的時期。