中國女性自古都有生產后坐月子的傳統，而歐美的產婦則是幾小時后就開始下床運動。分娩后到底要不要坐月子？其實只要將傳統的月子方法進行改進是會非常有利于產后調養的。

傳統的坐月子講究的三忌是忌風、忌水、忌走動，這些做法都是在過去醫療水平低的情況下的必要措施。而且過去中國的女性往往會生很多胎，還要從事很重的體力勞動。

但是隨著時代的變化，月子還是要坐，只是要有新坐法?，F在醫學上認為，產后生殖器官的恢復需要4-6周的時間，所以產后1個月內充分的休養仍然是十分必要的。

現在醫療水平得到了很多的提高，而且很多產婦都是只生一胎，因此產后坐月子的忌諱也減少了很多。傳統的禁忌到現在應該改為忌營養過剩、忌急于恢復體形而運動過量、忌社交過多造成交叉感染。

以往在坐月子的時候要吃18只老母雞，但是現在一定要注意均衡的飲食。不要為了急于恢復體形，而過量的運動。此外，各種生完孩子后的探視也是不利于產婦休息的，甚至會造成交叉感染。

其實美國人對坐月子的重視程度也是很高的，雖然他們可能沒有坐月子這個名詞，但是卻有很多的產后健康中心。歐美的產婦一般在醫生的指導下，幾個小時后既可以下床運動，3天后就會出院回家，然后出參加健身俱樂部。整個產后恢復的時間要長達6個月之久。

新媽媽們要善于利用產后的休息時間進行哭如喂養，多和孩子進行交流。不僅比胎教的效果好很多，而且能夠明顯的減少產后抑郁的發生。