酸味的食物很多孕媽咪都喜歡吃，因為酸味食物可以有效緩解妊娠孕吐的不適，其實從營養(yǎng)學(xué)的角度來看，孕婦愛吃酸味的食物是有助于孕婦和胎兒的營養(yǎng)需要，能夠讓體內(nèi)的游離鈣沉淀下來，還有利于鐵質(zhì)的吸收，但是您知道嗎，酸味食物并不是想吃就吃的，一定要懂得科學(xué)篩選。

　　第一、富含維生素C的蔬菜瓜果

　　新鮮的蔬菜瓜果可以多吃些，尤其是富含維生素C的瓜果，它可以增加身體抵抗力，抗氧化，促進胎兒健康成長，富含維生素C的瓜果大多都帶有一點酸意，像是檸檬，桔子，蘋果等，如果是燒菜的話可以根據(jù)口味適當?shù)姆判┐椎日{(diào)味。

　　第二、酸奶

　　酸奶的營養(yǎng)價值高，具有優(yōu)質(zhì)蛋白而且容易消化，對于緩解便秘有著一定的效果，幫助孕媽咪調(diào)理腸胃，尤其是對于缺少了胃酸的媽咪，酸奶可以幫助促進消化。

　　第三、山楂

　　山楂屬于酸性的食物，對于很多孕媽咪來說這是很不錯的解膩，緩解嘔吐的最佳食物選擇，但是您知道嗎，山楂并不適宜孕婦食用，它會促進子宮收縮，我們都知道假性宮縮若是生理性的沒有關(guān)系，但若是異常宮縮容易引起胎兒流產(chǎn)，在吃水果的時候孕媽咪們要注意挑選。

　　第四、腌制的酸菜

　　腌制的酸菜味道好但是孕媽咪不建議多吃，不光是孕媽咪，正常人群都要少吃些腌制食物，因為腌制食品中含有含量較高的亞硝酸鹽，食用過多對身體健康不利。

　　總結(jié)：孕媽咪在進食酸味食物的時候一定要適量，不要為了貪口腹之欲毫無顧忌的吃，合理搭配飲食，多吃蔬菜水果，保證人體所需營養(yǎng)。