懷孕初期，由于女性荷爾蒙的變化，有些孕婦會對某些食物變得非常敏感和不適應，從而出現脹氣、腹瀉等諸多腸胃不適的問題，特別是原本腸胃就比較脆弱的女性，在懷孕之后，更容易面臨腸胃不適的困擾。今日小編整理了準媽媽容易出現脹氣的原因及預防解決的方法，希望對孕媽媽有幫助!

　　孕期脹氣的原因

　　懷孕初期由于準媽媽體內黃體素增高，腸胃蠕動速度變得緩慢，會產生較多的氣體，引發脹氣;其次，便秘也會讓食物的殘渣停留在腸胃里面，=產生脹氣;還有一個原因，那就是吃了很多產氣的食物，又沒有及時消化吸收，就導致脹氣腹瀉等癥狀。

　　預防孕期脹氣的四大方法

　　1、細嚼慢咽少食多餐

　　孕媽咪預防孕期脹氣，用餐一定要細嚼慢咽，同時，要少食多餐，一天吃五六頓，每次維持七分飽即可，進食過程中，需避免大口吞咽，以免腸胃產生多余的氣體無法排出。

　　2、避免進食產氣食物

　　腸胃不好的孕媽媽們，在孕期要避免進食容易產氣的食物，例如豆制品、地瓜、魚頭、燕麥、土豆、花椰菜、高麗菜等等，一些氣泡型的碳酸飲料，準媽媽也應該避免攝入。

　　3、避免進食油炸食物

　　一些油炸食品，會給孕媽媽增加消化不良和脹氣的機會，準媽媽孕期不宜吃太多油炸食品，應以清淡易吸收為主，避免進食高脂肪或油炸食品而引發脹氣腹瀉。

　　4、保持良好的運動習慣

　　準媽媽不妨飯后起身走一走，運動運動，散散步可以幫助促進腸胃蠕動消化，有利于排出腸道中多余的氣體，預防便秘。孕期保持良好的運動習慣，可以幫助準媽媽保護腸胃。