很多準媽媽都認為，骨頭湯、魚湯等可以補鈣，其他營養也很豐富，因此，每餐必有湯。另外，一些人認為，湯燉得久了，原料中的營養成分就都溶解到湯里了，所以湯的營養成分遠遠高于肉，因此只喝湯不吃肉。這種做法真的有道理嗎?

　　家家月嫂網觀點：湯再好也不能替代肉。

　　理由一：骨頭湯中的鈣含量其實并不高。

　　即使熬了很久，并在骨頭湯里加入醋，也只能將骨頭原料中的一小部分鈣溶解到湯里。有人做過測試，平均每100毫升的湯里也只有2~20毫克的鈣，而準媽媽到了孕中期每天至少需要攝入1500毫克的鈣，因此只喝湯是遠遠不夠的。由此可見，靠喝湯補鈣并不科學。

　　理由二：湯里的脂肪含量高，多喝無益。

　　湯熬得時間長了，原料中肉類和魚類的脂肪會大量溶解在湯里，湯喝得多了不僅會沖淡胃液，增加飽腹感，影響胃酸的分泌，也會妨礙人體對其他營養成分的吸收和利用。湯中的原料雖然口感可能不是很好，但其中所含的肽類、氨基酸卻更利于人體的消化吸收。