孕婦為了適應胎兒的發育及為分娩做準備，生殖器官及全身發生了很大變化，而分娩后則通過一系列變化，使生殖器官及全身(除乳房外)恢復到非孕狀態，這種生理變化約需42 天才能完成，這段時間稱為產褥期。傳統的“坐月子”僅指產褥期的前30 天。在此期間要做到“三要三忌”：

　　一要注意衛生，特別是會陰部及乳房的清潔衛生。每天用1∶2000 稀釋的苯扎溴銨液(新杰爾滅)進行外陰、會陰及傷口的清潔，勤換無菌衛生巾。進行乳房和乳頭的清潔，哺乳前后要清洗乳頭，哺乳后將余奶吸空，清洗完畢敷以清潔毛巾并戴上胸罩，以免患乳腺炎。產褥期應照常梳洗、刷牙，可擦浴，勿盆浴。

　　二要有合理、豐富的營養。產婦除自身需要恢復外，還有哺喂嬰兒的重任，因此應當攝入豐富、合理的飲食。每日維持熱量在10460 千焦左右，以蛋白質、糖、鈣、鐵、維生素豐富的食品為主，如雞、魚、排骨、牛肉、蔬菜、粥、米飯。多喝魚湯或肉湯(去脂)，每日進食5~6次。

　　三要休息與鍛煉相結合。產褥期除晚間睡眠8~9 小時外，白天應有2 小時的午睡。正常分娩后應鼓勵產婦盡早下床，對體力恢復有益。此外，應每天鍛煉1~2 小時，每次鍛煉10~15 分鐘。

　　一忌捂。夏天氣溫高，室內有時與人的體溫接近或稍高，體弱的產婦及嬰兒容易受熱、中暑，因此不宜關門閉戶、掛窗簾，更不應穿厚衣，將袖口、褲腿系住，蓋厚被等。

　　二忌受風。產后分解代謝旺盛，出汗多，毛孔經常張開。若有穿堂風或電扇直吹，嬰兒易受涼感冒，重者可引起肺炎。產婦可引起關節痛，有時會留下后遺癥。

　　三忌用冷水洗。產褥期多汗，毛孔常張開，用冷水洗手、洗尿布等容?