我們都知道伊能靜最近剛剛做媽媽了，但是我們今天要講的是她前一段時間的事情。伊能靜生寶寶之前曾經在微博上發過一個影片，里面她除了展示自己美美的孕婦裝之外，還跳了一段舞蹈，那么問題來了，孕婦可以跳舞嗎?

　　孕婦是可以跳舞的，就是要注意一下。

　　孕婦舞蹈的好處

　　孕婦舞蹈中不同往常的步伐和動作能增強身體的靈活性，放松孕婦的骨盆有利于孩子的出世;適當的跳孕婦舞蹈能幫助孕婦盡快掌握自身陣痛的節奏，接受不太習慣的分娩姿勢;孕婦可以把從舞蹈中獲得的對身體控制的經驗應用在分娩的過程中，使分娩更順利;孕婦跳舞時精神都集中在身體動作和音樂上，既能保持良好的情緒，也是一種很好的胎教方式。

　　孕婦幾個月適合跳舞

　　孕婦舞蹈一般在孕中期進行，一般在懷孕4個月以后，胎兒穩定的情況下孕媽媽就可以嘗試跳孕婦舞蹈了，每天做半個小時到一個小時，如果中間覺得累要及時進行休息

　　孕婦舞蹈每天跳多久合適

　　孕婦舞蹈最好每天做半個小時到一個小時，如果中間覺得累要及時進行休息，孕婦在跳舞中的一個大忌是疲勞，千萬不能過度疲勞。對于孕婦來說，跳孕婦舞的限度是以不累、輕松舒適為宜。另外，孕婦舞蹈并不是人人都可以跳的，有過兩次以上自然流產史或人工流產手術操作不當留有后遺癥的孕婦以及宮頸松弛的孕婦都不宜跳孕婦舞，因為對于她們來說，這種運動量和運動幅度很可能會導致流產。