產后瘦身重點在于緊致肌膚，皮膚在懷孕時受到拉扯,產后在肚子、大腿和臀部等位置,都容易有紋路的產生。所以,在產后通過適當運動、涂抹緊致霜來幫助局部的雕塑和恢復肌膚的緊實。

適度運動能夠回復原有身材

減肥是不是需要節食然后再拼命地運動呢?專家表示，新媽媽節食會使身體的新陳代謝率降低，到最后反而減去肌肉而不是脂肪，而且體力也會因此下降。而每周運動2～3天，每次運動維持30～45分鐘，才會有最好的減肥效果。所以新媽媽一周以減重0.5～1公斤為佳。如此一來，雖然不是短時間減去很多重量，但減去的總體體重反而較大，而且不易反彈。不少新媽媽們剛生完寶寶就急切著希望恢復曼妙身段。可如果一味“求瘦心切”就容易陷入一些錯誤的產后減肥的誤區中。

產后瘦身4大誤區

錯誤觀念之一：生育后馬上做運動

生育后不久就做一些減肥運動可能會導致子宮康復放慢并引起出血，而劇烈一點的運動則會使手術斷面或外陰切口的康復放慢，一些關節特別容易受傷，剖宮產的媽媽情況會更加危險。順產的媽媽產后4～6周可以開始做產后瘦身操，剖宮產的媽媽需要6～8周。

錯誤觀念之二：貧血也減肥

如果生育時失血過多，會造成貧血，使產后恢復緩慢，在沒有解決貧血的基礎上瘦身勢必會加重貧血。要多吃含鐵豐富的食品有菠菜、紅糖、魚、肉類、動物肝臟等。

錯誤觀念之三：便秘仍瘦身

產后水分的大量排出和腸胃失調極易引發便秘，而便秘不宜瘦身，應有意識地多喝水和多吃富含植物纖維的蔬菜，便秘較嚴重時可以多喝草本曲花草茶和喝酸奶和牛奶。

錯誤觀念之四：哺乳期瘦身

哺乳期節食可能會影響乳汁的品質