??多清規(guī)戒律

月子里，休養(yǎng)和進補是關鍵。這是因為不論順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)，都需要耗費新媽咪太多的力氣了。因此，在這一個月的時間里，新媽咪只要吃好喝好休息好，就是對寶寶和自己最大的補償。

在過去，太多的清規(guī)戒律壓在新媽咪的頭頂，如月子里不能會客，不能洗澡，不能洗頭，甚至不能吹空調(diào)，不能吃鹽等等等。這是由于當時的生產(chǎn)條件、經(jīng)濟條件等限制，對產(chǎn)婦保護的一種要求。

比如不能會客，其實是避免產(chǎn)房內(nèi)受到感染;不能洗澡，是由于當時室內(nèi)外溫差過大，不便產(chǎn)婦恢復等等。而如今，科技的發(fā)達以及經(jīng)濟水平的提高，都對新媽咪產(chǎn)后恢復提供了良好的軟硬件環(huán)境。所以，新媽咪們完全沒有必要放在心上。

但值得新媽咪們注意的是，切忌過度操勞，保證充足的營養(yǎng)。而被很多新媽咪所忽略的一點，就是對新媽咪的補鈣。孕期和哺乳期缺鈣不僅會影響到寶寶，也是眾多“月子病”（如腰酸背痛、關節(jié)疼痛等）和更年期后骨質(zhì)疏松的罪魁禍首。所以，生產(chǎn)之后的新媽媽每日攝入鈣量應該不低于1500毫克。