得沒法下咽，月子里不能吃鹽嗎？

專家解惑：

正確的說法是，在坐月子期間為了利于產婦體內的水分排出，防止水腫，在飲食中要適當少用鹽。人體水分的排出，需要腎臟的代謝，過多的鹽分會造成體內積存過多的水，而加重腎臟的負擔。鹽內含有人體所需的鈉。如果人體血中的鈉含量過低，就會出現頭暈、低血壓、惡心、嘔吐、食欲減退、渾身乏力等表現。因此，產婦的飲食當中，應該將鹽的用量控制在比正常飲食稍淡的水平上，每日不超過8-10克(含所有食鹽、醬油及其他的加工食品)為宜。

困惑4：我生了孩子比以前胖了許多，還需不需要補身？會不會越補越胖呢？

專家解惑：

剛生過孩子，體內還積存了相當多的水分沒有排出，這時的體重尚不能反應真實的情況。如果過了一段時間仍然超重，尤其是比懷孕前增加了10%以上，就應該是生育性肥胖了，但依然與補身的概念無關。產后生育性肥胖也是因在激素的影響下，產婦的代謝狀態發生了改變，使飲食的熱量逐漸積聚，而不是簡單的營養過剩。

偏胖的產婦飲食，需要面對身體恢復和喂奶的雙重要求，需要增加飲食的品種和質量，以補充更多的營養成分。

困惑5：產后每天的飲食應該很有營養了，可還是奶水少，身上發虛，突然站起身就會頭暈，該不該喝藥補一補？

專家解惑：

這種現象應該是消化系統的吸收能力較弱的原因。從中醫理論來講，屬于氣血兩虛的范疇，更深層的原因為脾虛。產后脾虛使飲食的營養不能轉化為氣血，導致受傷的氣血不能及時修補。應該到中醫院請大夫開湯藥調治，或者選用健脾補氣血的中藥藥膳來調補。

困惑6：產后馬上就應該開始喝中藥補身體嗎？