守則3：坐月期間科學合理地攝取營養

　　哺乳媽媽的熱量和其他營養素的需要相對會增加，每天安排4～5餐較合適。飲食上多安排湯類，如雞湯、豬蹄湯等，兩餐之間多飲水或牛奶。

　　母親乳汁的分泌依靠嬰兒吃奶這種刺激，嬰兒食量大，能夠頓頓將乳汁吸空，母親乳汁就容易充足，嬰兒早產或有病，每頓吃奶不多，母乳就會逐漸減少，如果由于某些原因，嬰兒不再吃母奶，母親又沒有按時用吸扔器將扔吸空，那么要不了多久，母乳便會枯竭。新生兒出生以后不按時給吃母奶，母親就不能及時得到嬰兒吃奶的刺激，乳汁便不會及時分泌。按規定時間給新生嬰兒吃母奶，還有助于嬰兒吃奶能力的鍛煉。