??目養肝的功效。最主要的是其所含果膠和膳食纖維可以助消化，通大便，對胃腸不適有滋補調理作用。

　　6、扁豆

　　扁豆含有豐富的蛋白質和多種氨基酸、維生素、礦物質，經常食用能健脾胃、增進食欲、健美肌膚、提高注意力。豆莢中的膳食纖維豐富，有便秘的人常吃可以促進排便通暢。

　　此外，孕婦應參加適度勞動，多散步，也要養成按時排便的習慣，注意飲食規律，對避免或減輕便秘有一定幫助。

　　如果比較嚴重，可服些中藥，但必須由醫生指導進行，嚴禁使用瀉藥，特別是懷孕早期，以防止流產。