??，整個孕期體重增長最好不要超過9公斤，建議孕中晚期每周體重增長范圍為0.17—0.27公斤。

　　準(zhǔn)媽媽應(yīng)該如何控制體重

　　1.多吃新鮮蔬果：孕婦控制體重，就應(yīng)該多吃新鮮的蔬果，當(dāng)中含有豐富的營養(yǎng)成分，而且可以防止孕婦出現(xiàn)便秘的癥狀。

　　2.適當(dāng)做簡單的運動：孕婦控制體重，就應(yīng)該適當(dāng)做一些簡單的運動，這不僅有利于孕婦控制體重，保證身體健康，而且對胎兒的成長發(fā)育也有好處。

　　3.少吃甜食和油膩食物：孕婦控制體重，就應(yīng)該少吃甜品和油膩食物。甜品和油膩食物會使孕婦堆積脂肪，而且對健康也有一定的損害性。

　　肥胖不管是對胎兒還是準(zhǔn)媽媽來說都是很不好的事情，雖然傳統(tǒng)觀念中老一輩可能會有要多補補的想法，但是為了健康，準(zhǔn)媽媽還是要管住嘴，保持體重，以免分娩困難。