?變得較為平順，也能提拉因?yàn)槟昙o(jì)增長(zhǎng)松弛的肌膚。

　　另外，也可借助瓷湯匙按壓皮膚，來(lái)完成按摩，但切忌拉扯皮膚晚上躺在床上，頭放到床外，腳立起來(lái)貼在墻上，維持這樣的姿勢(shì)，然后擦保養(yǎng)品。好處是讓臉部的皮膚對(duì)抗地心引力，達(dá)到緊致的作用，腿部也可以達(dá)到去水腫的作用。

　　眼睛向上看，用脂腹的眼周，尤其是眼袋和黑眼圈的部位，輕輕彈按，達(dá)到去眼袋和黑眼圈的作用。

　　5、曬后修復(fù) 西瓜是寶物

　　用西瓜皮冰鎮(zhèn)肌膚，西瓜皮的作用類似蘆薈，可以幫助鎮(zhèn)靜曬后的肌膚。

　　6、口腔護(hù)理 鹽也能發(fā)揮大作用

　　用鹽巴輕輕按摩牙床，停留約5分鐘，再漱口，可以幫助消除牙床浮腫；用淡鹽水漱口，可以幫助消除喉嚨痛。

　　7、注意生活中細(xì)節(jié)控制食量

　　飯前喝水，幫助控制食量；躺平，順時(shí)針再逆時(shí)針按摩腹部，幫助排除宿便；早晨起床喝一大杯淡鹽水，幫助排除宿便；將礦泉水瓶裝大半瓶綠豆/米，手臂舉平，向兩邊搖動(dòng)，幫助減少拜拜肉。

　　8、保濕養(yǎng)顏

　　取普通的蜂蜜敷臉，可以起到保濕效果，或者里面加入半顆蛋黃，攪拌均勻敷臉或者敷干裂的手腳，剩下的半顆蛋黃可以用來(lái)調(diào)和黑芝麻粉，涂于發(fā)梢，保濕護(hù)發(fā)。把礦泉水放在噴壺中就是自制的礦泉水化妝水，用雞腳+豬腳+黃豆+海帶煮湯喝，可以補(bǔ)充膠原蛋白和植物性雌激素，用無(wú)糖的優(yōu)酪乳+綠豆粉，調(diào)和成面膜敷臉，可以溫和代謝角質(zhì)，并且保濕美白。

　　9、加速身體血液循環(huán)

　　拍打身體數(shù)次，拍手，拍空掌、實(shí)掌各100下；抬腳+仰頭數(shù)次；用圓頭的木質(zhì)刺猬梳按摩頭皮?