????? ?? 懷孕四個(gè)月開(kāi)始進(jìn)入孕中期,此時(shí)胎兒迅速生長(zhǎng),母體組織的生長(zhǎng)需要大量熱能、這均需攝入主糧予以滿(mǎn)足。可選用標(biāo)準(zhǔn)米、搭配雜糧如小米、玉米、燕麥片等。在懷孕第4個(gè)月，分泌物增多，衣褲要勤洗。下面就具體介紹一下懷孕注意事項(xiàng)有哪些?

　　1、懷孕第四個(gè)月胎盤(pán)已發(fā)育完全,為了使胎兒發(fā)育良好,必需攝取充分的營(yíng)養(yǎng),蛋白質(zhì)、鈣、鐵、維生素等營(yíng)養(yǎng)素要均衡攝取,不可偏食、挑食。

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　　2、孕婦的營(yíng)養(yǎng)一定要均衡合理,葷素搭配,粗細(xì)結(jié)合,饑飽適度,飲食宜清淡,少量多餐,避免食用甜食、高熱量點(diǎn)心、肥肉、油炸食物等。

　　3、不宜食用含鹽過(guò)高的食物,如腌肉、火腿、咸魚(yú)、豆腐乳等。避免食用刺激性的東西,如辣椒、咖啡、濃茶等。不可多食用淀粉含量較多的食物及水果。

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　　4、懷孕四個(gè)月有可能出現(xiàn)妊娠貧血癥,因此對(duì)鐵質(zhì)的補(bǔ)充尤其重要。

　　5、此時(shí)孕婦身體容易出汗、分泌物增多,容易受病菌感染,每天必需淋浴,但時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),并勤換內(nèi)褲。

　　6、保持良好的生活習(xí)慣。保證充足、良好的休息和睡眠,做適當(dāng)?shù)募覄?wù)和體育鍛煉。

　　7、不穿高跟鞋,衣著寬松舒適,最好是棉質(zhì)的孕婦裝。保持頭發(fā)清潔,剪一個(gè)易梳理的發(fā)型,不燙發(fā)、染發(fā)。

　　8、注意乳房護(hù)理,穿寬大而柔軟的胸罩,保護(hù)乳頭,如果有乳頭內(nèi)陷,孕晚期應(yīng)堅(jiān)持每天提拉乳頭數(shù)次,使之凸起,為產(chǎn)后哺乳做好準(zhǔn)備。

　　孕媽媽們?cè)谠衅谝欢ㄗ⒁庹{(diào)整好自己的心態(tài),保持愉快的心情。對(duì)于妊娠引起的種種不適,要認(rèn)識(shí)到這是一種正常的生理反應(yīng),如果不是特別劇烈,要有信