產前請做好對疼痛的思想準備
作者：家家月嫂
發布日期：2006-07-01
?外的止痛辦法
1.心情放松，深呼吸。
2.讓孩子他爸按摩或使勁擠壓后背部。
3.頻繁變換體位。
4.后背部放個冰袋。
5.用網球當按摩器。
6.口中吸或含上冰塊，保持濕潤。
7.看電視、玩游戲、聽音樂等分散注意力。
8.當宮縮越來越頻，越來越痛時，放慢呼吸或做深呼吸，間歇期間注意休息。
9.如果你感到熱或已經出汗，用涼爽的濕毛巾擦一擦臉。
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