一般人們?cè)诎l(fā)現(xiàn)嘴里干、起泡，甚至流鼻血時(shí)，就會(huì)意識(shí)到自己可能是蔬菜水果吃得少，因此上火了。于是，針對(duì)“病因”，他們開始自覺地用水果調(diào)理起來。殊不知，水果還分為寒性、平性和溫性等，你很可能會(huì)因?yàn)槌藻e(cuò)了水果，弄得“火上加柴”。

　　中醫(yī)所指的寒涼、溫?zé)峄蚱叫裕粌H水果有，人也有這樣的區(qū)分。不同體質(zhì)的人要食用不同的水果。一般說來，脾胃虛寒的人要選擇溫?zé)嵝缘乃瑴責(zé)狍w質(zhì)的人要選用寒涼的水果。對(duì)于本來就“火”旺的人來說，若是吃多了溫性的水果，很可能不出幾天就開始鼻出血了。而對(duì)于脾胃虛寒的人來說，則可能是“火”沒降下來，就已經(jīng)開始拉肚子了。

　　寒涼清火的水果有梨、西瓜、香蕉、獼猴桃、柿子、柚子、橙子、橘子、桑葚等；溫?zé)嵘匣鸬挠刑摇烟摇堁邸⒗笾Α⒋髼棥⑹竦龋粚儆谄叫缘妮^少，比如橄欖、檸檬、梅子、李子等。

　　中醫(yī)講究平衡的原則，不論是寒是熱，任何水果過量食用都不利健康。如果你一次就吃2斤荔枝，就要小心上火的危險(xiǎn)了。即便是寒涼性的橘子，體內(nèi)有火的人也不宜多吃，吃多了也會(huì)引起上火。

　　總之，不論吃哪種水果，都應(yīng)辨清體質(zhì)，避免過量食用，只有這樣才能更好地發(fā)揮其優(yōu)勢(shì)。此外，有的人體內(nèi)有濕邪，或有食積那就不宜吃水果了。