工作中的職場媽媽，除了日常的工作之外，常常還會對寶寶怎樣才能吃上母乳犯愁，在這種情況下，職場媽媽只能在工作之余擠奶，然后進行保存，那么媽媽們該如何為寶寶吸奶、存奶和熱奶呢?

　　首先和你的上司溝通好，請他理解你需要利用工作間歇吸奶，還需要使用辦公室內冰箱里的一些空間。你可以利用視線封閉的空閑小會議室，或是干凈衛生的洗手間。

　　吸奶

　　有些媽媽愿意用手擠奶，因為她們認為這是最自然的方式。你可以在洗凈手后，把你的拇指和其他手指分開，分別按在乳暈的兩側邊緣，離乳頭約2.5厘米，然后手指朝向胸腔壁擠壓，就可擠出乳汁了。用干凈的寬口容器來收集乳汁。

　　大多數媽媽還是覺得用吸奶器會更快、更容易些。首先洗凈你的雙手和乳房，把吸奶器的塑料罩杯放在你乳房上，位置要放正，然后按下開關或是擠壓手動裝置就可以了。記住每次使用后，要立即清洗吸奶器的各個部件。

　　儲存母乳

　　把吸出來的母乳裝在奶瓶或密封的母乳保鮮袋中，放在冰箱里保存。最好每一瓶的奶量剛好夠寶寶吃一頓。記得先在容器上注明“生產日期”。冷藏的新鮮乳汁應該在72小時內食用，但在冰箱冷凍室里則可以保存至少3個月。母乳一旦冷凍，抵抗病菌的能力也許就不那么好了，不過還是要比配方奶好得多。

　　熱奶

　　加熱或是解凍你的母乳時，最好把裝奶的容器泡在溫水里。不要用微波爐，那會破壞乳汁中的營養成分，而且也容易加熱不勻。你也可以提前把冷凍的奶放到冷藏室中解凍，再適當加熱。加熱后的母乳如果沒有吃光，最好扔掉。