?要注意不要吸煙和吸二手煙。

10、咖啡、可樂等含咖啡因的飲料。咖啡因會(huì)使人體的中樞神經(jīng)興奮。雖無證據(jù)表明它對寶寶有害，但對哺乳的媽咪來說，應(yīng)有所節(jié)制地飲用或停飲。

如果你是腸胃虛寒、手腳冰冷、氣血循環(huán)不良的寒性體質(zhì)媽媽，應(yīng)該選擇吃較為溫補(bǔ)的食物，如麻油雞、燒酒雞、四物湯或十全大補(bǔ)湯等，原則上不能太油，以免腹瀉。也可以吃荔枝、龍眼、蘋果、草莓、櫻桃、葡萄等水果。如果你是熱性體質(zhì)，可以選擇山藥雞、黑糯米、魚湯、排骨湯等，蔬菜類可選絲瓜、冬瓜、蓮藕等較為降火，或吃青菜豆腐湯，以降低火氣。