小編提醒，產后新媽媽，由于孕期和分娩帶來的勞累與疼痛，一定要做好全面的保養，特別是注意做一些保養的防護措施，那么新媽媽具體應該怎么做呢?專家提示，應該從以下這幾方面做好防護。

　　1.注意生活起居和寒溫的調攝。

　　居室應保持空氣清新，注意空氣流通，但不宜當風坐臥，避免外邪侵襲。有條件的室內溫度最好控制在20～22℃，相對濕度控制在60%～70%為宜。通風換氣時，室內溫度變化不宜超過2～3℃。室內應有充足的陽光。

　　2.避免汗出當風。

　　產后汗出過多，應及時用干毛巾擦干并勤換內衣，避免汗出當風。洗澡、洗頭應避風，并應盡快擦干、吹干。平時盡量不用涼水洗漱、洗衣物。

　　3.產婦不要長久保持一個姿勢。

　　適當做些產后保健操，包括抬頭、抬腿、伸手、局部按摩等。運動量應由弱到強、循序漸進地增加。

　　4.枕頭。

　　床墊要合理選擇。新產婦臥床的時間較長，因此枕頭、床墊的合理選擇很重要。如使用過高或過低的枕頭，時間長了會影響頸椎正常的生理彎曲，使得肌肉勞損及韌帶牽拉勞損，從而出現頸肩酸痛、手麻等癥狀。

　　枕頭的軟硬也應適中。枕頭過軟，難以保持一定的高度，會導致頸肌過度疲勞;過硬，與頭部的接觸面積減少，壓強增大，頭皮會感到不舒服。

　　一般來說，蕎麥、決明子、蠶砂等做的枕頭較好。枕頭的高度以仰臥時枕高一個立拳(10～15厘米)為宜。此外，產婦的床墊不能太軟。

　　要想讓產后，預防一些疾病的產生，一定要注意調養哦。