我們知道，孕媽媽產(chǎn)后，子宮都有一個恢復過程。如何使子宮快速恢復，以防產(chǎn)后出血或膀胱炎的發(fā)生呢？一些專家為準媽媽總結(jié)了產(chǎn)后讓子宮快速恢復的3個方法。

　　產(chǎn)后3招 讓子宮迅速恢復懷孕前

　　及時排尿

　　產(chǎn)后，醫(yī)生常常會囑咐新媽媽要盡早排尿，一般在產(chǎn)后4小時小便。因為在分娩過程中，膀胱受壓、黏膜充血、肌肉張力降低、會陰傷口疼痛、不習慣于臥床姿勢排尿等原因，都容易發(fā)生尿潴留，使膀胱脹大，妨礙子宮收縮而引起產(chǎn)后出血或膀胱炎。

　　哺乳刺激

　　刺激乳頭能幫助子宮收縮。因此，不妨在產(chǎn)后讓寶寶盡早吃母乳，只要寶寶一吸吮，子宮就會收縮，寶寶頻繁地吸吮，頻繁地產(chǎn)生這種反射刺激，會使子宮的恢復加快。沒有喂奶的新媽媽，也可以采取按摩乳房或是熱敷乳房的方式，刺激乳頭。

　　分娩后別“賴床”

　　老人都講究分娩后要臥床，怕受涼。不過，產(chǎn)后6-8小時，新媽媽在疲勞消除后最好別“賴床”，第二天盡量下床活動，這樣有利于生理機能和體力的恢復，幫助子宮復原和惡露的排出。