睡姿習(xí)慣：建議從孕早期開始就要有意識(shí)地養(yǎng)成側(cè)臥，雙腿彎曲睡眠的姿勢(shì)，這樣胎兒才不會(huì)壓迫孕婦的腹部大血管，使得血液自下肢向心臟回流順暢，從而減少孕婦的心臟負(fù)擔(dān)，保證睡眠質(zhì)量。

　　4、調(diào)節(jié)心理，學(xué)會(huì)精神放松：孕婦心理緊張，會(huì)造成自己和周圍人的身體、精神不適，更會(huì)影響腹中的胎兒，良好的心態(tài)也是一種“胎教”。