過度，對母子無益;攝入能量太少，會影響母體自身及胎兒發育。

　　二、孕婦需要補充蛋白質

　　1、蛋白質的攝取標準

　　構成與修復組織、調節生理功能以及能量供給是蛋白質的三大基礎生理功能。人體中所有的組織及器官都含有蛋白質。并且人體內的所有組織細胞中蛋白質一直保持更新，所以為了維持組織的更新必須攝取足夠的蛋白質。

　　未孕女性平均每天需要蛋白質60克左右，但是孕婦為了滿足胎兒生長發育所需則應該增加對蛋白質的攝入量。孕晚期也應該儲備一定量的蛋白質，以滿足產后的乳汁分泌所需。孕婦在懷孕的早、中、晚期需額外增加蛋白質的量分別為5克、15克和20克。

　　2、如何自測蛋白質攝取量是否適宜

　　隨著孕周的增加，孕婦的體重等都會隨之上升，倘若增加速度較慢，甚至出現進行性消瘦、體重減輕以及水腫現象，并且伴有營養不良的癥狀，則應該及早對飲食習慣做檢查，提防蛋白質攝取量過少足。然而，蛋白質攝取過多，會導致人體內出現大量的硫化氫、組織胺等有害物質，從而造成腹脹、食欲減退、頭暈或者疲倦等癥狀。

　　3、如何對蛋白質進行補充

　　對于孕婦而言，在補充蛋白質的時候，必須要注意提高對優質蛋白的攝取量。優質蛋白主要食物來源是各種動物性食物，比如各種肉、蛋、奶、大豆及豆制品等。因為動物性蛋白質非常容易被人體吸收利用，而對來源于主食或堅果中的植物性蛋白質的吸收利用率較低，所以每天應同時攝取等量的動物性蛋白質與植物性蛋白質。