我們都知道母乳是寶寶最好的食物，也知道最好的哺乳期是兩年，但是大部分媽媽都不得不在寶寶四五個月的時候就重回職場

菇妞媽媽也是其中一員。當初對于背奶也是很煩躁的，不過后來漸漸掌握時間以后也就沒什么問題了。

先說說一個背奶媽媽需要準備的東西。

1、吸奶器

我用過好多牌子的吸奶器，接地氣的好女人，品種繁多的新安怡以及高大上的美德樂(以后有空再寫寫各個吸奶器的比較)。

2、儲奶瓶或者儲奶袋

一般背奶媽媽常用的是儲奶瓶，放在冷藏以后回家就可以直接倒在奶瓶里加熱喝奶了，但是菇妞比較特殊，由于出生幾乎都是親喂，所以在我上班初期菇妞根本是不肯喝奶瓶的，常常一天只喝三五十毫升，所以我的大部分奶只能放到儲奶袋里放進冷凍了。

3、冰包

打開某寶，可以發現選擇真的非常多，價格的高低也很懸殊，我個人覺得假如你的單位離家不是太遠，一個價格適中的冰包已經很好用了。

4、冰袋

可以反復利用，假如用冰袋可能兩個小時就化了，但是放藍冰的話，一般到下班還是可以保證不化的，是很不錯的選擇哈。

5、自身調節

前面四樣可能就是背奶必備，說了客觀的東西，說說主觀的東西，媽媽返回職場，可能會非常忙，甚至有的媽媽一開始上班，就自動回奶了，就如你對母乳喂養有很高的期望，還是應該努力一下，保持良好的心態，盡量調整自己的工作時間，有條件的話多喝一些水，上下午各排出半個小時吸奶，吸奶的時候可以和寶寶視頻或者電話，盡量不要想工作的事情，非常有利于泌乳素的分泌哈。

注意：

最后提醒一下大家，吸出的奶經過一天的冷藏，盡量在第二天喝完，不