??將每天應(yīng)攝取的食物分成5~6餐。睡前要補(bǔ)充點(diǎn)心，避免晚餐與隔天早餐的時(shí)間相距過(guò)長(zhǎng)。

　　3、攝取正確糖類糖類的攝取是為提供熱量、維持代謝正常，并避免酮體產(chǎn)生。孕婦不應(yīng)完全不吃飯，而是應(yīng)盡量避免飲食有蔗糖、砂糖、果糖、 葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麥芽糖之含糖飲料及甜食，如有需要可加少許糖，但應(yīng)選用對(duì)胎兒無(wú)害的成分。盡量選擇纖維含量較高的未精制主食，可更有利于血糖的控制。妊娠糖尿病孕婦早晨的血糖值較高，因此早餐淀粉類食物的含量必須較少。

　　4、注重蛋白質(zhì)攝取如果在孕前已攝取足夠營(yíng)養(yǎng)，則妊娠初期不需增加蛋白質(zhì)攝取量，妊娠中期、后期每天需增加蛋白質(zhì)的量各為6克、12克，其中一半是來(lái)自蛋、牛奶、深紅色肉類、魚類、豆?jié){及豆腐等豆制品的高生理價(jià)值蛋白質(zhì)。每天至少喝兩杯牛奶，以獲得足夠鈣質(zhì)，但不能將牛奶當(dāng)水喝，以免血糖過(guò)高。

　　5、油脂類要注意烹調(diào)用油以植物油為主。

　　6、多攝取纖維質(zhì)在可攝取的份量范圍內(nèi)，多攝取高纖維食物，如：以糙米或五谷米飯取代白米飯、增加蔬菜的攝取量、吃新鮮水果而勿喝果汁等，如此可延緩血糖的升高，幫助血糖的控制，也比較有飽足感。但不可無(wú)限量地吃水果。