擾。關(guān)于調(diào)味品的問題，蒜和花椒要少用，因為有回乳的壞處。

3、軟硬適宜。有許多產(chǎn)婦的牙齒在懷孕期間有松動的現(xiàn)象，所以給產(chǎn)婦吃的食物要煮得軟一點，湯湯水水的多一點，空調(diào)房里對肌膚不好，所以要盡可能避免吃油炸或煙熏或腌制的食物，燒制方法還是以煮、燉、炒等保持新鮮的做法為主，這樣即可以保證食物的營養(yǎng)不被破壞還可以保持肌膚牙齒，有利于腸道的消化吸收。

居家環(huán)境及個人衛(wèi)生

1、室內(nèi)要保證適宜的溫度。保持空氣流通，不要直接吹涼風(fēng)。

2、洗頭：夏天一個月不洗頭也怎么做人呀。每天對著臭烘烘的頭發(fā)誰也沒有好心情。勤洗頭不僅能使頭發(fā)清潔，還能增加毛囊的呼吸、促進(jìn)頭發(fā)新生，不過記著要吹干了頭發(fā)才能睡覺哦。不是有人說，有著一頭柔順頭發(fā)的人，一定有柔順的心嗎。那讓我們都做一個有著柔順心靈的媽媽吧。

3、洗澡：溫水淋浴，每天以一次為宜，勤換內(nèi)衣褲。洗去一身的汗味，換上干凈寬松的居衣服，懷里的寶寶大口大口的喝著奶，多么愜意的畫面呀。

4、洗臉洗手：冷水溫水皆可。自來水并非暴露在山間的涼水，通過管道進(jìn)入屋內(nèi)，已有一定的溫度，而且現(xiàn)在又是炎熱的夏天，若產(chǎn)婦為敏感產(chǎn)質(zhì)，可用溫水洗滌。

5、刷牙：溫水漱口，用軟毛的牙刷刷牙。過去認(rèn)為，產(chǎn)婦刷牙會導(dǎo)致牙齒受損，試想一下一個月不刷牙，這月累的牙垢也是一種病，所以產(chǎn)婦每天早晚刷牙是必需的，不過要注意牙刷的選用，用軟毛且不可用硬毛。