雙胞胎孕媽需要吃得更多，吃得不一樣嗎？

　　是的，雙胞胎孕婦需要爭取每天比平常多攝入600卡熱量--比懷一個寶寶的，每天只多攝入300卡熱量。雙胞胎孕婦要注意吃得好--多吃含蛋白質、鈣、碳水化合物的食物，尤其是全麥的五谷類食品，可以增加寶寶們出生時體重正常、體格健康的可能性。

雙胞胎孕媽的營養補充守則

　　如果你是一位雙胞胎孕婦，想得到一些指導，可以去找一位營養師咨詢，或是去參加一個培訓班。一位來自美國辛辛那提寶寶中心的雙胞胎孕婦，擔心自己不能夠在懷孕期間堅持健康的飲食，她咨詢了一位營養師。碰巧的是，這位營養師曾生過三胞胎。這位準媽媽從營養師那里學到了一些小竅門，例如，在冰箱上貼一張健康零食的清單，并盡量使自己每天攝入的熱量控制在3000卡以內。由于這位準媽媽是素食主義者，要保證攝入足夠的蛋白質比較困難，為此，她靠吃一些蛋白質含量豐富的素食，如豆子、花 生醬、堅果以及脫脂乳酪來獲取營養。此外，她還堅持每天喝9升水，并服用多種維生素和鐵補充劑。

　　其實在你剛有了懷孕打算時，就應該開始補充含400微克（mcg）葉酸的多種維生素了；在懷孕期間，葉酸攝入量要增加到每天600微克(mcg)。由于中國的面粉中沒有像美歐一些國家那樣強化葉酸，所以，一些醫生認為，中國孕婦每天需要補充800微克(mcg)的葉酸。懷有多胞胎的準媽媽中貧血現象很普遍，因此，要確保攝入的維生素中含有足量的鐵，以有效地預防母體貧血。在整個孕期，雙胞胎孕婦每天需要攝入鐵的量為30～60毫克（mg）。所以，雙胞胎孕婦一定要和醫生討論一下如何補充維生素制劑。