??并減少熱量高的食物。

　　最好不要吃有刺激性、有興奮作用以及會(huì)破壞神經(jīng)平衡的食物。

　　飯后，一定要先躺下來休息10～30分鐘，然后對(duì)耳朵做指壓，并讓眼睛得到充分的休息。另外，不要讓肚子太餓，也不要暴飲暴食。

　　準(zhǔn)媽媽在懷孕第6個(gè)月時(shí)，應(yīng)補(bǔ)充足夠的維生素。而只有養(yǎng)分均衡的飲食，才能保證維生素的攝入。

　　孕期運(yùn)動(dòng)，不僅對(duì)生產(chǎn)有幫助，也能有效地轉(zhuǎn)變孕媽的心情。運(yùn)動(dòng)能充分地?cái)z取氧氣。通常，胎兒是通過臍帶來攝取氧氣或營養(yǎng)，如果母親能充分地?cái)z取氧氣，胎兒的腦即會(huì)因?yàn)槌渥愕难鯕舛愕幕钚曰?/p>